Kolejna sprawa ocierająca się o chorobę psychiczną: podejście 100% albo nic. Jak trenować to na 100%, liczyć każde ziarnko ryżu, żyć jak asceta i 10x dziennie patrzeć w lustro. A jak nie trenować to zalegać na kanapie, codziennie żreć 5 kebabów, popijać wódką i przypalać ziołem. A może by tak coś po środku? Kulturystyka nie istnieje bez zaburzeń [...]
Jesli chodzi o dietę to tutaj jest od 13 grudnia 1017 roku do teraz. Na siłownie chodzę 3 raz w tygodni, nie raz 4. Co do brzucha to nvm czy to ma znaczenie, ale Świętej Pamięci mój dziadek też miał taki brzuch wielki i Ja bym chciał coś z tym zrobić :( Dietą aktualna i poprzednia [...]
Jesli chodzi o dietę to tutaj jest od 13 grudnia 1017 roku do teraz. Na siłownie chodzę 3 raz w tygodni, nie raz 4. Co do brzucha to nvm czy to ma znaczenie, ale Świętej Pamięci mój dziadek też miał taki brzuch wielki i Ja bym chciał coś z tym zrobić :(. Najgorzej to jest jak zjem coś to brzuch strasznie mi wypycha do przodu i w tym problem jest [...]
Witam, nie wiem czemu wyłącza mi powiadomienia w postach Co do Twojej propozycji ojcze.dyr to napisz co chcesz robic, bo z tego co zrozumialem chcesz cwiczyc na silowni 3 x w tyg + zrobic powtorke tych cwiczen w domu. Nie o to chodzi, robisz silownie i trening ktory zaproponowalem albo odpowiedniki tych cwiczen w domu.
świeżutki wywiad z Królem Ronnie'm Wywiad powstał w współpracy z naszym niemieckim partnerem BodyXtreme.de Redakcja: Ronnie, jesteś jedyną osobą, która obok Lee Haney zdobyła ośmiokrotnie najwyższe podium na Mr. Olympia. Przybliżmy młodszym fanom, jak zaczęła się Twoja kariera. W 1992 roku podczas Mr. Olympia w Helsinkach zadebiutowałeś jako Pro. [...]
/SFD/2024/1/5/985e4c7cab614bd3a5a8e5e4d933f85f.jpg Nie napisałeś nic o swoim stażu treningowym, a to istotne. Skoro masz w planie wyciskanie to znaczy, że jakiś podstawowy sprzęt masz dostępny, a to tak na prawdę wystarczy żeby zrobić sensowny plan treningowy. Szkoda, że tak dzielisz plan, że wszystko poza nogami trenujesz dwa razy w tygodniu, [...]
Cytuje swoj topic w dziale trening i prosze o pomoc! Latem trenowalem na mase, niestety we wrzesniu musialem zrobic sobie trzytygodnoiwa przerwe od treningu i wtedy zaczely sie moje problemy na dobre... Co prawda juz wczesniej pojawil mi sie rozstep pod pacha, ale to byl pikus, bo w sierpniu (jescze gdy trenowalem) oraz we wrzesniu zaczely mi sie [...]
PROBLEM 4: UCIEKAJĄCE DO PRZODU KOLANA SŁABE OGNIWO: niepoprawna technika przysiadu, słabe mięśnie dwugłowe CO Z TYM ZROBIĆ: Przysiad powinien rozpoczynać się ruchem bioder w tył. Jeśli nieprawidłowo rozpoczniesz ruch zgięciem kolan przed biodrami, wtedy kolana "uciekają" do przodu, podudzia nie są utrzymywane prostopadle do podłoża. [...]
Oj tak powiem Ci, że jak jest taka pogoda to dopiero czuję pełnię szczęścia z powodu urlopu macierzyńskiego. Jakbym miała od lipca wracać do pracy to bym się zapłakała. Już nie mówiąc o tym, że kiedyś się wracało do pracy po 6 miesiącach. Co prawda w domu bajzel (zwłaszcza, że młody teraz zrzuca wszystko), masę rzeczy bym chciała zrobić ale mówi [...]
[...] tez bym chetnie poszla. U nas tez w koncu pogoda dopisuje, mozna otworzyc sezon na szorty :-) Co do flagi to ostatnio u nas na silce jeden z trenerow personalnych probowal zrobic, dal jakiejs lasce telefon zeby nagrywala i podskakiwal, podskakiwal i nie dal rady. Taki wkurzony byl i sie tlumaczyl ze 3 lata tego nie cwiczyl a kiedyc potrafil 5s. [...]
Wyciąg - najtrudniejszy do zrobienia ale itak tępackiej budowy. Wyciąg składa się z dwóch segmentów, ramy z sównicami i stelarza. Najpierw opisze bramkę: - dwa profile o dł. 205 cm, to te pionowe - dwa profile o dł. 50 cm, są one wspawane pomiędzy pionowe Do zamontowania sównic z ciężarami potrzebne nam bedą dwa pręty stalowe o średnicy o 1 mm [...]
Jak kogoś nie zrobi Blue Magic to już chyba tylko napalm pozostaje spróbować (nie ten od FA, tylko z poligonu). Dla mnie za mocny, ręcę latają, zimno, delirka ogólna i wjazd na banię. Ciężko na tym zrobić siłowy, ostatnio rozsypałem pół kapsa z innym PW i było w miarę, jednak ten niepokój po treningu długo siedzi. Ale co kto lubi, jakie priorytety [...]
[...] dnia, to mozemy sobie tylko wyobrazić do w tym momencie przezywa nasz uklad nerwowy, jak i tkanka mięśniowa. Tutaj faktycznie do tematu trzeba podejsc rozsadnie. Z wiekiem czlowiek uczy sie na bledach i wie, ze jezeli danego dnia czujemy sie jak gowno, to czasem lepiej zamiast oszukiwac samopoczucie, to zrobic po prostu lzejszy trening :-)
[...] orgaizmu przedtreningowkami nie pozwalalo niestety pozbyc sie problwmoe, gdzie zludnie podczas stosowania stymulantow wydawalo sie, ze tak wlasnie jest. Tutaj trzeba po prostu zrobic sobie mocny detoks i wejsc na cos co przyspieszy regeneracje jak chocby rozeniec gorsi, miksy adaptogenow, olejek cbd itd isc w kierunku tonizacji a nie stymulacji
spróbować zrobić wtedy solidny detox , przede wszystkim od mocny preparatów,ale takze - jak sie uda - od kofeiny, eneregetyków, kawy itd. W tym czasie , jak Tomq napisal, wrzucic jakieś combo adaptogenów (różeniec, bacopa, gotu kola, itd), niebawem pojawią się bardzo fajne produkty z naszej oferty, z tego co mi wiadomo premiera w połowie marca, [...]
Witam wszystkich. Zaczełem w końcu brać Blue Magic. Dzisiaj wziełem na czczo, przyznam że jest to bardzo silny środek. Godzinę mi zajeło się ogarnąć i zrobić śniadanie. Dalej ledwo pije smoothie. Normalnie jestem wybudzony po mocnych pre ale tutaj jest taka bomba ze nie wiadomo co robić. Jeść się nie chce, z nosa katar sienny leci, czuć chłód i [...]
[...] kapsulke to na okres dzialania czyli okolo 4 godzin wrac mi zmysl wechu w pelni..jest to tak uderzajace po dwoch latach ze laze i ciagam nosem wszysko. Co ja mam teraz zrobic :)) Brac spalacz caly czas dla walorow wechowych ...przeciez nie pojde do lekarza i nie powiem ze johambina chyba pomaga... Zmieniony przez - chefr2r w dniu 21/03/2021 [...]
[...] kapsulke to na okres dzialania czyli okolo 4 godzin wrac mi zmysl wechu w pelni..jest to tak uderzajace po dwoch latach ze laze i ciagam nosem wszysko. Co ja mam teraz zrobic :)) Brac spalacz caly czas dla walorow wechowych ...przeciez nie pojde do lekarza i nie powiem ze johambina chyba pomaga... Zmieniony przez - chefr2r w dniu 21/03/2021 [...]
No właśnie próbowałem 2 razy Dark Labs Crack gold limited edition i jak 1 puszka była wporzo (naprawdę dobre skupienie , kop i pewność siebie), tak druga puszka, działała zupełnie na odwrót, uderzenia ciepła, zawroty głowy, uczucie jakbym się wręcz bał a nie był zmotywowany do ćwiczeń, próbowałem zrobić wykroki to nogi miękkie jak z waty, także [...]
Mam pytanie to te t5 lub t7 kture można kupić to jest na efedrynie ? To to stare t5 co było na efedrynie czy to podruby i lepszy tussipect i samemu zrobić sobie eca bo z apteki.Te te t5 i t7 to podruby ? Czy mają prawdziwą efedryne w sobie? Proszę o odpowiedź Sprawdź czym jest efedryna, jakie obostrzenia prawne jej dotyczą i zadaj sobie pytanie [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
